8. Dezember 2021

Haben Sie geträumt von lang, stark und darüber hinaus gesundes Haar? Dann habe ich gute Nachrichten für dich! Wenn Sie die folgenden Tipps befolgen, werden die Ergebnisse schneller da sein, als Sie es sich erträumt haben.


TIPP 1: Machen Sie Ihr Haar gesund, während Sie schlafen

Wir verstehen: Wenn Sie lange Haare haben, ist es bequem, sie vor dem Schlafengehen zusammenzubinden. Aber mit einem Pferdeschwanz zu schlafen, kann zu Haarausfall führen. Dies kann dazu führen, dass Ihr Haar erheblich dünner wird. Wenn Ihr Haar fest zurückgebunden ist, verursacht es Spannung auf Ihrer Kopfhaut. Deshalb ist es besser, mit offenem Haar zu schlafen oder mit einem lockeren Zopf im Haar zu schlafen.

Auch das Schlafen auf einem Kissenbezug aus Satin erzeugt weniger Reibung und schützt Ihr Haar besser, sodass es viel weniger wahrscheinlich bricht. Ein Kissenbezug aus Baumwolle absorbiert die natürlichen Öle Ihres Haares und lässt Ihr Haar trocken aussehen. Eine andere Lösung besteht darin, einen Satinschal auf Ihren Kissenbezug zu legen. Es erfüllt die gleiche Aufgabe wie ein Kissenbezug aus Seide.

TIPP 2: Finden Sie ein Shampoo, das zu Ihnen passt

Die Grundlagen sind die wichtigsten. Beginnen Sie damit, das richtige Shampoo und die richtige Spülung für Ihren Haartyp zu verwenden. Versuchen Sie, Shampoos zu vermeiden, die enthalten Sulfate, Parabene und Silikone da sie das Haar zu aggressiv reinigen und das Haar trockener machen.

Trockenes oder krauses Haar? Dann versuche es Überspringen einer Haarwäsche und waschen Sie Ihre Haare nur mit Spülung. Shampoo trocknet dein Haar aus. Möchten Sie Shampoo verwenden? Tragen Sie es besonders auf die Haarwurzeln auf und lassen Sie Ihre Spülung danach lange einwirken.

Beschädigtes Haar? Dann gehen Sie für ein Shampoo mit milder Reinigung, pflegende Öle wie Olivenöl, Kokosöl, Arganöl und Mandelöl. Vitamine, Fettsäuren und Mineralstoffe tun Ihrem Haar gut. Versuchen Sie Mineralöle zu vermeiden! Diese trocknen deine Kopfhaut aus.

TIPP 3: Sprühen Sie kein Parfüm in Ihr Haar

Oh ja, das machen wir alle. Sprühen Sie schnell etwas Parfüm auf alles (einschließlich Ihrer Haare), bevor wir aus der Tür treten. Und doch ist dies keine so gute Idee. Lassen Sie mich Ihnen sagen, warum! Parfüm enthält Alkohol, der das Haar austrocknet. Haarparfüm ist daher die Lösung. Es ist speziell für die Anwendung im Haar entwickelt und enthält keinen Alkohol. Es schützt und befeuchtet Ihr Haar.

TIPP 4: Vermeiden Sie direkte Hitze

Das Waschen deiner Haare mit heißem Wasser trocknet deine Haare aus und macht sie spröde und bruchanfällig. Lauwarmes Wasser hilft Ihnen, Feuchtigkeit auf natürliche Weise zu speichern. Versuchen Sie also, Ihre Haare mit möglichst kaltem Wasser zu waschen.

Heizwerkzeuge sind auch enorm schädlich für Ihr Haar. Denken Sie an ein Fön, Glätteisen oder Lockenstab. Wenn Sie eines dieser Werkzeuge verwenden möchten, verwenden Sie bei der Verwendung unbedingt einen Kopfschutz. EIN Kopfschutz ist ein Spray, das Ihr Haar vor Hitzeeinwirkung schützt. Tragen Sie es auf, bevor Sie Ihr Haar trocknen, glätten oder locken. Stellen Sie das Werkzeug außerdem nach Möglichkeit auf eine etwas kühlere Einstellung.

TIPP 5: Finden Sie die richtige Haarbürste

Vermeiden Sie es, Ihre Haare beim Bürsten zu brechen. Beginnen Sie immer, Ihr Haar von den Enden bis zu den Wurzeln zu bürsten. Das sorgt für weniger Verheddern. Jeder Kamm mit breiten Zähnen ist geeignet. Bürsten Sie Ihr Haar nicht, wenn es noch nass ist. Dann ist dein Haar am brüchigsten. Sei nett zu deinen Haaren!

Gehen Sie für ein Entwirrbürste, das entwickelt wurde, um Verwicklungen leicht aus Ihrem Haar zu entfernen. Die Zähne der Bürste sind weit voneinander entfernt, sodass sie nicht an Ihren Haaren ziehen. Diese Arten von Haarkämmen haben normalerweise keine Griffe, sodass Sie viel kontrollierteren Druck auf die Bürste selbst ausüben können.

TIPP 6: Verwöhnen Sie Ihre Kopfhaut

Massieren Sie Ihre Kopfhaut mit den Fingern für eine bessere Durchblutung.

Tun Sie dies für 5 - 15 Minuten. Auf diese Weise erhalten die Haarfollikel die Nährstoffe, die sie für ein gesundes und schnelleres Haarwachstum benötigen. Eine regelmäßige Kopfmassage oder ein Dermaroller sind Ihre besten Freunde. Verwenden Sie beim Massieren Lavendelöl. Dies würde das Haarwachstum noch besser anregen.

• Vor dem Haarewaschen auftragen Öl. Das Öl bildet eine Art Barriere zwischen Ihrer Kopfhaut und dem Shampoo. Das Öl schützt die Kopfhaut vor dem Austrocknen des Shampoos.                

• Benutze einen schrubben hin und wieder! Haarreste bleiben oft im Haar zurück; Denken Sie an Haarspray, Trockenshampoo, ... Diese Reste verstopfen unsere Kopfhaut und hindern sie daran, richtig zu atmen. Die Anwendung eines Peelings löst diese Rückstände und erleichtert das Wachstum neuer Haare.
• Pflegen Sie Ihr Haar mit a Haarmaske mindestens einmal in der Woche. Ihr Haar wird danach seidig und glänzend sein.

TIPP 7: Pflegen Sie Ihr Haar von innen nach außen

Gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu gesünderem Haar. Essen Sie Zutaten, die gut für Ihr Haar sind. Um sicherzustellen, dass Ihr Haar ausreichend genährt ist, wählen Sie Lebensmittel mit gesunde Fette, Vitamine und Mineralstoffe. Es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel mit bestimmten Nährstoffen, die einen großen Unterschied machen können. Denken Sie an Biotin, Kollagen und/oder einen Vitaminkomplex.

Um die Qualität Ihrer Haare zu verbessern, sollten Sie viel davon essen proteinreich Lebensmittel. Sie benötigen diese Substanz, damit sie umgewandelt werden kann Keratin. Eisen und Zink kann Ihnen auch helfen, Keratin zu produzieren. Achten Sie darauf, genug zu sich zu nehmen Antioxidantien. Sie helfen, Ihr Haar zu stärken. Lesen Sie weiter für einige Beispiele von Lebensmitteln, die gut für Ihr Haar sind:

Fetter Fisch: Lachs enthält Omega-Fettsäuren, Vitamin B-12 und Eisen.

Grünes Gemüse: Spinat, Brokkoli und Mangold sind voller Vitamine und produzieren viel Talg.

Bohnen: Kidneybohnen und Linsen regen einerseits das Haarwachstum an, bekämpfen andererseits aber auch Haarausfall und Alterung. Denn sie enthalten Zink, Eisen und Biotin.

Nüsse: Cashewnüsse, Pekannüsse und Mandeln Kümmere dich um deine Kopfhaut und mache dein Haar stärker. Sie machen auch Ihr Haar fitter.

Geflügel: Essen Huhn und Truthahn ist sehr wichtig, um Ihre Proteinzufuhr aufrechtzuerhalten. Es beugt Haarausfall vor. Wenn Sie einen Proteinmangel haben, werden Ihre Haare wahrscheinlich schwach und spröde. Es kann auch dazu führen, dass Ihr Haar seine Farbe verliert.

Eier enthalten Biotin, Protein und Vitamin B-12. Diese Substanzen beugen Haarausfall vor. Sie machen Ihr Haar glänzend und dicker.

Fettarme Milchprodukte: Magermilch und Joghurt sind voller Kalzium und Eiweiß. Calcium sorgt dafür, dass Ihr Haar stark ist, nicht so leicht bricht und daher schneller wächst.

Möhren enthalten Vitamin A. Es hält Ihre Kopfhaut gesund.

TIPP 8: Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen

Stress vermeiden

Stress erhöht die Adrenalin im Körper und können daher mehr Haarausfall verursachen. Nehmen eine Pause hin und wieder, besonders in Stoßzeiten.

Ausschlafen

Ein zusätzlicher Vorteil von genügend Schlaf ist, dass Ihr Haar gesünder und kräftiger wird. Haarausfall, geschädigtes Haar und vermindertes Haarwachstum sind Folgen von Schlafentzug. Nehmen Sie also eine heiße Dusche, um auszulösen Melatonin, pflegen Sie Ihr Haar beim Waschen mit den oben genannten Tipps und ... Schlafen Sie gut!

Probieren Sie einige dieser Tipps aus und seien Sie vor allem geduldig. Sie werden sehen, dass Ihr Haar länger, gesünder und stärker als je zuvor sein wird, bevor Sie es wissen!

-XXX-    

Maria